Kennst Du diese Momente?

Du hast eigentlich längst eine Entscheidung getroffen.

Und dann fragst Du noch jemanden.

Und noch jemanden.

Nur um anschließend wieder von vorne darüber nachzudenken.

War das wirklich richtig?

Was, wenn ich einen Fehler mache?

Was werden die anderen denken?

Vielleicht weißt Du sogar ziemlich genau, was Du möchtest.

Doch sobald jemand eine andere Meinung hat, wirst Du unsicher.

Oder Du siehst andere Menschen, die scheinbar souverän ihren Weg gehen, und plötzlich zweifelst Du an Dir selbst.

Dann kann es spannend sein, einen Blick auf Deinen Solarplexus zu werfen.

Denn dieses Chakra steht besonders für Selbstvertrauen, Selbstwert, innere Stärke und Klarheit.

Solarplexus Bedeutung: Wofür steht dieses Chakra?

Der Solarplexus ist eng damit verbunden, wie Du Dich selbst wahrnimmst.

Wie sehr Du Dir vertraust.

Was Du Dir zutraust.

Wie sicher Du Entscheidungen triffst.

Und wie stark die Meinung anderer beeinflusst, was Du über Dich denkst.

Zu seinen zentralen Themen gehören:

• Selbstvertrauen
• Selbstwert
• innere Stärke
• Klarheit
• Entscheidungen
• für Dich selbst einstehen
• Deinen eigenen Weg gehen

Deshalb zeigt sich der Solarplexus oft sehr deutlich in ganz alltäglichen Situationen.

Nicht erst bei großen Lebensentscheidungen.

Manchmal reicht schon eine kritische Bemerkung.

Eine Person, die anderer Meinung ist.

Oder jemand, der scheinbar viel weiter ist als Du.

Und plötzlich beginnt das Gedankenkarussell.

Woran kannst Du einen blockierten Solarplexus erkennen?

Ein blockierter oder geschwächter Solarplexus kann sich ganz unterschiedlich zeigen.

Vielleicht erkennst Du Dich in einigen dieser Situationen wieder:

• Du zweifelst häufig an Deinen Entscheidungen.
• Du vergleichst Dich stark mit anderen.
• Kritik verunsichert Dich schnell.
• Du brauchst viel Bestätigung von außen.
• Du unterschätzt Deine eigenen Fähigkeiten.
• Du hast Angst, etwas falsch zu machen.
• Du möchtest es möglichst allen recht machen.
• Du sagst Deine Meinung nicht, weil Du Ablehnung fürchtest.
• Du weißt eigentlich, was Du möchtest, traust Dich aber nicht, danach zu handeln.

Nicht jeder Zweifel bedeutet automatisch, dass Dein Solarplexus blockiert ist.

Zweifel gehören zum Leben.

Interessant wird es dann, wenn Unsicherheit immer wieder Deine Entscheidungen bestimmt.

Warum Selbstzweifel so überzeugend wirken

Selbstzweifel klingen selten wie Zweifel.

Sie klingen meistens erstaunlich vernünftig.

Vielleicht bin ich wirklich noch nicht so weit.

Vielleicht kann ich das einfach nicht.

Vielleicht sollte ich lieber noch warten.

Vielleicht wissen die anderen es besser.

Und genau deshalb merken wir manchmal gar nicht, wie sehr diese Gedanken uns ausbremsen.

Oft steckt dahinter nicht die aktuelle Situation.

Sondern eine alte Überzeugung.

Zum Beispiel:

Ich bin nicht gut genug.

Ich darf keinen Fehler machen.

Andere können das besser.

Ich muss erst mehr können.

Ich darf niemanden enttäuschen.

Solche Glaubenssätze können Deinen Selbstwert beeinflussen und dazu führen, dass Du Deine eigene Einschätzung immer wieder infrage stellst.

Wenn Du herausfinden möchtest, welcher energetische Bereich bei Dir gerade besonders stark reagiert, kannst Du hier den Chakra-Test machen.

Was Selbstwert und Selbstvertrauen miteinander zu tun haben

Selbstvertrauen und Selbstwert werden oft in einen Topf geworfen.

Dabei sind sie nicht ganz dasselbe.

Selbstvertrauen zeigt sich häufig in der Frage:

Traue ich mir das zu?

Selbstwert geht tiefer:

Was denke ich über meinen eigenen Wert?

Du kannst zum Beispiel sehr kompetent in Deinem Beruf sein und trotzdem schnell an Dir zweifeln, wenn jemand Dich kritisiert.

Oder Du kannst wissen, dass Du etwas gut kannst, und trotzdem ständig das Gefühl haben, Dich beweisen zu müssen.

Dann fehlt Dir vielleicht nicht grundsätzlich Selbstvertrauen.

Vielleicht wirkt darunter ein Muster, das Deinen Selbstwert immer wieder infrage stellt.

Genau darum geht es auch in meinem Artikel „Selbstvertrauen stärken: Was, wenn Dir gar kein Selbstvertrauen fehlt?“

Warum die Meinung anderer plötzlich wichtiger wird als Deine eigene

Wir alle fragen andere Menschen um Rat.

Das ist vollkommen normal.

Problematisch wird es erst, wenn Du Deiner eigenen Wahrnehmung kaum noch vertraust.

Du möchtest A machen.

Jemand sagt B.

Und plötzlich zweifelst Du komplett an A.

Dann fragst Du C.

C sagt etwas anderes.

Und am Ende weißt Du weniger als vorher.

Kennst Du das?

Das eigentliche Problem ist dann häufig nicht die Entscheidung.

Sondern die Unsicherheit:

Kann ich meiner eigenen Einschätzung vertrauen?

Genau dort liegt ein wichtiges Thema des Solarplexus.

Denn innere Stärke bedeutet nicht, niemals nach Rat zu fragen.

Sie bedeutet:

Ich kann andere Meinungen hören, ohne meine eigene sofort zu verlieren.

Solarplexus stärken bedeutet nicht, immer selbstsicher zu sein

Manchmal entsteht beim Thema Selbstvertrauen stärken ein falsches Bild.

Als müsste man irgendwann einen Zustand erreichen, in dem man nie wieder zweifelt.

Nie wieder unsicher ist.

Und jede Entscheidung vollkommen souverän trifft.

So funktioniert das Leben nicht.

Auch ein Mensch mit stabilem Selbstvertrauen kann unsicher sein.

Auch er kann eine Entscheidung hinterfragen.

Auch er kann Kritik unangenehm finden.

Der Unterschied liegt eher darin, wie lange diese Unsicherheit die Kontrolle übernimmt.

Du darfst zweifeln und trotzdem handeln.

Du darfst Angst haben und trotzdem eine Entscheidung treffen.

Du darfst Dir eine Meinung anhören und trotzdem bei Deiner eigenen bleiben.

Das ist für mich viel näher an echter innerer Stärke.

Was Bewertungen mit Deinem Solarplexus machen können

Bewertungen können unglaublich stark wirken.

Besonders dann, wenn sie alte Zweifel bestätigen.

Jemand sagt:

„Das würde ich an Deiner Stelle nicht machen.“

Und plötzlich wird daraus innerlich:

Siehst Du. Ich kann das nicht.

Oder jemand kritisiert etwas, das Du gemacht hast.

Aus:

Dieser Person gefällt mein Ergebnis nicht.

wird:

Ich bin nicht gut genug.

Das ist ein großer Unterschied.

Denn eine Bewertung einer Situation ist nicht automatisch eine Bewertung Deines Wertes.

Und trotzdem vermischen wir beides erstaunlich schnell.

Wenn das häufig passiert, kann sich ein Muster entwickeln, bei dem Dein Selbstwert immer stärker von Reaktionen im Außen abhängt.

Wie kannst Du Deinen Solarplexus stärken?

Wenn Du Deinen Solarplexus stärken möchtest, fang nicht damit an, Dich möglichst selbstbewusst zu fühlen.

Beobachte lieber, wann Deine Sicherheit verloren geht.

Frag Dich:

Bei welchen Menschen zweifle ich besonders schnell an mir?

Welche Art von Kritik trifft mich besonders stark?

Wann frage ich andere um Rat, obwohl ich meine Antwort eigentlich längst kenne?

Welche Entscheidung schiebe ich auf, weil ich Angst habe, etwas falsch zu machen?

Was glaube ich, würde passieren, wenn jemand meine Entscheidung nicht gut findet?

Solche Fragen können Dir zeigen, was hinter Deiner Unsicherheit steckt.

Denn manchmal liegt die eigentliche Blockade ganz woanders als gedacht.

Eine kleine Übung für mehr Selbstvertrauen

Wenn Du Deine Chakren regelmäßig mit kleinen Übungen unterstützen möchtest, findest Du in „10 kleine Übungen für Deine Chakren“ auch eine kurze Übung für den Solarplexus.

Wenn hinter Deiner Unsicherheit alte Blockaden stehen

Manchmal weißt Du längst, dass ein Gedanke nicht logisch ist.

Und trotzdem fühlt er sich vollkommen wahr an.

Du weißt:

Ich kann das.

Und gleichzeitig denkst Du:

Bestimmt geht es schief.

Du weißt:

Ich darf meine eigene Entscheidung treffen.

Und trotzdem bekommst Du ein schlechtes Gewissen, sobald jemand enttäuscht sein könnte.

Dann kann hinter Deiner Unsicherheit ein tieferes Muster liegen.

Zum Beispiel:

• Angst vor Ablehnung
• Angst vor Fehlern
• Perfektionismus
• alte Bewertungen
• ein schwacher Selbstwert
• Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“
• das Bedürfnis, es allen recht zu machen

Dann reicht es häufig nicht, Dir einfach zu sagen:

„Ich muss selbstbewusster sein.“

Sinnvoller ist es, die Ursache hinter diesem Muster anzuschauen.

In „Zurück in Deine Kraft – Blockaden lösen“ findest Du verschiedene energetische Übungen, mit denen Du selbst an solchen Blockaden und Glaubenssätzen arbeiten kannst.

Chakren stärken: Warum eine Übung manchmal reicht und manchmal nicht

Eine kurze Solarplexus-Übung kann Dir guttun.

Sie kann Deine Aufmerksamkeit wieder zu Dir bringen.

Sie kann Dir helfen, Deine eigene Kraft bewusster wahrzunehmen.

Aber nicht jede Unsicherheit verschwindet dadurch automatisch.

Wenn hinter einem Thema alte Glaubenssätze oder energetische Blockaden wirken, lohnt es sich, auch diese anzuschauen.

Deshalb bedeutet Chakren stärken nicht einfach, möglichst viele Übungen zu machen.

Es bedeutet auch zu verstehen:

Was begrenzt diesen Bereich gerade?

Beim Solarplexus ist das häufig genau die Frage:

Warum vertraue ich mir selbst in bestimmten Situationen so wenig?

Was kann sich verändern, wenn Dein Selbstvertrauen stabiler wird?

Vielleicht wirst Du nicht plötzlich ein vollkommen anderer Mensch.

Und das musst Du auch nicht.

Aber kleine Dinge beginnen sich zu verändern.

Du triffst eine Entscheidung und musst sie nicht fünfmal absichern.

Du kannst Kritik hören, ohne Deinen gesamten Wert infrage zu stellen.

Du vergleichst Dich mit jemandem und denkst nicht sofort, weniger zu sein.

Du sagst, was Du möchtest.

Du setzt eine Grenze.

Du probierst etwas aus, obwohl Du nicht garantieren kannst, dass es funktioniert.

Und irgendwann merkst Du:

Ich muss nicht immer sicher sein, um mir selbst zu vertrauen.

Das ist ein großer Unterschied.

Häufige Fragen zum Solarplexus

Wofür steht der Solarplexus?

Der Solarplexus steht besonders für Selbstvertrauen, Selbstwert, innere Stärke, Klarheit und die Fähigkeit, eigene Entscheidungen zu treffen.

Woran erkenne ich einen blockierten Solarplexus?

Hinweise können häufige Selbstzweifel, starke Unsicherheit, Angst vor Bewertungen oder das Bedürfnis sein, Entscheidungen ständig von anderen bestätigen zu lassen.

Wie kann ich meinen Solarplexus stärken?

Ein erster Schritt ist, Situationen wahrzunehmen, in denen Du besonders schnell an Dir zweifelst. Energetische Übungen können Dich zusätzlich dabei unterstützen, diesen Bereich bewusster wahrzunehmen.

Was hat der Solarplexus mit Selbstwert zu tun?

Der Solarplexus ist eng damit verbunden, wie Du Deinen eigenen Wert wahrnimmst und wie stark Dein Selbstbild von äußeren Bewertungen beeinflusst wird.

Warum zweifle ich ständig an meinen Entscheidungen?

Dahinter können Erfahrungen, Glaubenssätze, Angst vor Fehlern oder die Sorge vor Ablehnung stehen. Entscheidend ist, herauszufinden, welches Muster Deine Zweifel immer wieder aktiviert.

Fazit: Selbstvertrauen bedeutet nicht, niemals zu zweifeln

Vielleicht dachtest Du bisher:

Wenn ich mehr Selbstvertrauen hätte, wäre ich nicht so unsicher.

Doch Selbstvertrauen bedeutet nicht, alle Zweifel loszuwerden.

Es bedeutet auch nicht, immer die perfekte Entscheidung zu treffen.

Es bedeutet vielmehr, Dich selbst nicht sofort zu verlieren, wenn jemand anderer Meinung ist.

Fehler machen zu dürfen.

Entscheidungen treffen zu können, obwohl Du nicht weißt, wie sie ausgehen.

Und Deinen eigenen Wert nicht jedes Mal neu verhandeln zu müssen, wenn jemand Dich kritisiert.

Der Solarplexus macht genau diese Themen sichtbar.

Vielleicht ist deshalb die spannendere Frage nicht:

Wie werde ich endlich selbstbewusster?

Sondern:

Was bringt mich eigentlich immer wieder dazu, an mir selbst zu zweifeln?